Kundalini Yoga
Kundalini yoga es una ciencia ancestral (no una religión) viene de India y zonas aledañas, el maestro Yogui Bhajan fue quien lo difundió a nivel mundial. El kundalini yoga no es un subtipo de yoga, es el el yoga primigenio Con su práctica la persona puede elevarse física, mental y espiritualmente.
Basamento del kundalini yoga
Esta disciplina tiene como fundamento despertar y elevar la energía kundalini, la cual es una fuerza primordial que se halla dormida en la base de la columna vertebral (primer chakra) de todos los seres humanos.
Energía kundalini o kundalini shakti
La energía kundalini es el potencial creativo que yace en cada persona. En la India se representa como una serpiente enroscada en la base del sacro donde está el soporte de raíz o muladhara chakra.
Cuando esta energía despierta se eleva por la columna vertebral, se purifica a través de los chakras. Elevándose progresivamente el grado de conciencia y plenitud personal.
La energía kundalini alcanza el núcleo de energía que está en la parte superior de la cabeza (sahasrara chakra) y allí despliega la plena realización en los planos físico, mental y espiritual.
Ríos de energía o nadis
Son los canales para transmitir la energía y elevarse. Los nadis discurren sutilmente por todo el cuerpo, y allí fluye el prana, la energía del universo que se capta a través del aire y de todo lo perciben los sentidos. Los tres nadis más importantes de entre los miles que se distribuyen por nuestro cuerpo son: Sushumna, ida y pingala, se encuentran en la columna y en la cabeza,y a través de esto se eleva y discurre la energía kundalini.
Métodos kundalini yoga
El maestro Yogui Bhajan siempre decía que los métodos del kundalini yoga son “tecnología”, su aplicación correcta siempre va a dar resultados.
Todos los tipos de Yoga nacen del Kundalini Yoga: Raya yoga, shakti yoga, nada yoga, bhakti yoga y tantra yoga, que están basado en el texto Yoga Sutra, de Pantayali (Siglo III a.C.).
¿En que se basa una clase de kundalini yoga?
Una sesión dura hora y media aproximadamente en la cual se desarrolla una kriya o conjunto de ejercicios, dinámicos, enfocados objetivos específicos. Los ejercicios de la kriya incluyen asanas o posturas, pranayama o técnicas de respiración, mudras (posturas de manos y dedos), mantras o vocalizaciones con sonidos que elevan la consciencia, entre otros.
Al final se realiza una meditación kundalini que tenga que ver con la kriya desarrollada, la postura es generalmente sentado con las piernas cruzadas, o postura de loto)
Estas meditaciones generalmente duran entre 10 y 20 minutos. Sus modalidades son en silencio, con un tipo de respiración, escuchando y vocalizando un mantra o visualizando mentalmentecon los ojos cerrados, un punto en el centro del entrecejo. Todos depende del monitor de la meditación..
kundalini yoga el mejor de todos
Las personas que se acercan al yoga, generalmente lo hacen empezando por clases de hatha yoga, el más conocido y popular yoga de las posturas estáticas. Sin embargo, a mucha gente esta modalidad le resulta poco gratificante, pues no consiguen acallar su diálogo interior, concentrarse, relajarse o meditar, y terminan abandonando toda la práctica.
Efectos positivos
El kundalini yoga, es una disciplina amplia, variada y dinámica, tiene la capacidad de potenciar la concentración a través de múltiples recursos físicos, mentales y espirituales, los resultados son impactantes desde el comienzo.
La energía primordial a través del kundalini la puede conseguir cualquier persona de cualquier edad, no es recomendable para personas menores de 12 años
Emociones y equilibrio
La respiración es el camino de regulación del estado mental, calmar el estrés, gestionar las emociones y vivir en el presente. Con este tipo de yoga se equilibra el cuerpo y la mente
Los mantras
Los mantras son una actitud devocional y de agradecimiento hacia la divinidad que no es exclusiva o excluyente; es la conexión individual de cada persona la cual posee originariamente a través de la versión de sí mismo. Desarrollamos nuevas actitudes frente a las mismas situaciones.
Conclusion
Con la práctica de esta filosofía se logra una sensación de bienestar general y un equilibrio emocional; así sabemos que la energía kundalini está despertando en nosotros y desarrolla la auténtica felicidad.
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