Valeriana, beneficios para la salud
La valeriana (Valeriana officinalis) es una planta muy utilizada en la fitoterapia. Tiene muchos beneficios de los cuales el más conocido es el calmante y relajante; disminuye la ansiedad y ayuda a dormir. También es buena para las diarreas, reducir temblores leves, aliviar el dolor de cabeza y de la menstruación.Aquí mencionaremos las características de esta maravillosa planta. La valeriana es una planta que tiene muchas propiedades medicinales. La planta alcanza aproximadamente 1 metro de altura.
Se encuentra en diferentes partes del mundo, especialmente en climas templados.Las hojas tienen forma pinnada(cada se divide en varias). Su flores son de color rosado claro. Esta planta tiene muchas propiedades, todas ellas aprovechadas en medicina.
Propiedades y Beneficios de la valeriana
La valeriana tiene una cantidad de propiedades y beneficios como la eliminación de la ansiedad y el estrés, a continuación el detalle:
Sedante
Esta planta tiene la gran propiedad de relajar el cuerpo y el sistema nervioso, quita la ansiedad y disminuye el estrés grandemente. El acio de la Valeriana sube la cantidad de ácido gamma aminobutírico; un neurotransmisor qué influye directamente en el sistema nervioso
Antidepresivo
Las características relajantes controlan la depresión leve en muchas personas. Gracias a los valepotriatos, sin afectar el organismo
Analgésico
También actúa como un relajante muscular, esto gracias a los ácidos isovalericos, combate los dolores de cabeza.
Buena digestión
Favorece la buena digestión, eliminando los gases.
Consumo de la valeriana
Muchos productos farmacéuticos contienen valeriana, hay diferentes presentaciones.:
Te de valeriana
Cae muy bien ya que ingresa más fácil en el torrente sanguíneo, permitiendo que el efecto sea inmediato. La infusión se puede consumir tanto fría como caliente, los expertos recomiendan que sea caliente para un mayor provecho de sus propiedades. Esto es hecho, es algo que se aplica en otras plantas medicinales. .
Pastillas de valeriana
Las tabletas facilitan su consumo solo con un vaso de agua.
Gotas
Es necesario seguir las recomendaciones médicas para no abusar de él. La recomendación general es tomar 6 mililitros máximo en cada dosis, con un máximo de 3 dosis al día.
Consumo
Es excelente para la ansiedad y para los problemas para dormir. Una recomendación es ingerir 500 miligramos aproximadamente antes de acostarse, en extracto. Si el problema persiste, se puede repetir la dosis después de las 12 de la noche.
Contra indicaciones
- Personas medicadas . Tomando algún antidepresivo, antiepiléptico o somnífero no se debe tomar valeriana
- Embarazadas.Ni en el proceso de lactancia
- Conductores. Causa sueño,.
