Las cuatro dimensiones del ser humano excelente
Las cuatro dimensiones del ser humano excelente una guia para renovarnos física, mental, emocional y espiritualmente. Son necesarias para convertirnos en seres humanos integrales y vivir una vida plena.
Las cuatro dimensiones del ser humano excelente
En su magistral libro los siete habitos de la gente altamente efectiva Stephen Covey, habla de su séptimo hábito, afilar la sierra, describiendo muy bien estas cuatro dimensiones: Física, Mental, Emocional/Social y Espiritual.
Dimensión Física
Tiene que ver con todo lo relacionado a nuestra salud y bienestar, un cuerpo sano no mantiene con vitalidad y ánimo para emprender todas nuestras actividades cona nimo y energía, estas son las actividades para mantener un cuerpo sano:
Nutrición
, evitar el exceso de grasa y alimentos que dañan nuestro organismo, comer puede convertirse en una adicción.
No vicios
Los vicios son dañinos para la salud, debemos tener fuerza de voluntad y no caer en ninguno de ellos.
Ejercicio
Hacer suficiente ejercicio para nuestro peso, condición física y edad.
Control del estrés
El estrés es dañino para el cuerpo, ya que segregamos una cantidad de sustancias que están hechas para mantener el cuerpo en actitud de luchar o huir. Hacer actividades antiestrés, música, ejercicio, ir a lugares naturales, humor, meditación.
Descansar
Debemos dormir 8 horas, prepararnos para dormir, una hora antes bajar el ritmo y relajarnos, tomar un baño
Recrearse
La buena recreación , playa, montaña, salir a divertirse, no buscar atracciones estresantes.
Dimension Mental
Nuestra mente debe estar tranquila y relajada, debemos tener poder de concentración. Debemos desarrollar todas nuestras capacidades mentales.
Leer
El hábito de la lectura se va desarrollando paso a paso, debemos leer buenos libros, que nos dejen una enseñanza. Leer los sabios, nos dará luz, tener curiosidad intelectual.
Visualizar
La visualización nos ayuda a marcar el camino para obtener logros, si lo vemos lo podemos lograr.
Planificar
La visión nos da la posibilidad de planificar, con los planes podemos marcar los objetivos y las estrategias para alcanzar resultados.
Escribir
Pensamientos, reflexiones e ideas, cuando las vemos plasmadas por escrito, nuestra mente se abre y se acerca más a su realización.
Emocional / Social
La dimensión emocional y social, es tan importante como las otras tres, debemos buscar nuestra salud emocional y social, una las materias que rentamos es inteligencia emocional.
Servicio
Debemos buscar el servicio que estamos destinados a hacer al mundo descubrir ese talento y ofrecerlo a la humanidad.
Sinergia
Es cuando el trabajo en equipo produce mejores resultados que la suma de los resultado individuales.
Dimension Espiritual
La dimensión espiritual es encontrarnos con nuestro yo divino, trascendentes, es mucho más allá de pertenecer a un religión y orar. Somos seres espirituales en esencia
Meditacion
Es la forma para encontrarnos con nuestro yo interno y conectarnos con el ser supremo
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Consejos para la práctica de actividad física.
