Tus emociones potenciadoras te transforman en un triunfador
Reorienta tus emociones para alcanzar el éxito: ¿Dónde está tu atención? Más allá de este instante, donde espero que estés concentrado en estas líneas, ¿en qué has estado enfocando tu atención últimamente?
En esencia, ¿dónde está tu enfoque?
Tu mente consciente es limitada en comparación con tu mente inconsciente. Solo puede procesar algunos datos a la vez, lo que significa que al enfocarte en algo, borras todo lo demás de tu consciencia.
Por ejemplo, ¿estás consciente en este momento del latido de tu corazón, de tu respiración, de los ruidos a tu alrededor, de tus seres queridos, o de lo que comiste esta mañana? Probablemente no, hasta que te lo mencioné.
Es como si tu mente consciente fuera un telescopio apuntando al cielo. Observa grandes cosas, pero solo una pequeña parte del vasto cielo sobre ti.
Este fenómeno de consciencia selectiva puede ser tu perdición o tu salvación, dependiendo de cómo lo utilices. Si te enfocas en lo que no funciona en tu vida, pierdes la conexión con lo que sí está bien.
Por otro lado, si te concentras en lo que te hace sentir agradecido y te conectas con esas sensaciones, dejas de experimentar la desgracia.
Toma el control de tu enfoque. Puedes dirigirlo. La clave está en hacer preguntas que guíen tu mente hacia lo que te potencia.
Aquí tienes algunas preguntas potenciadoras:
- ¿Por qué podrías sentirte feliz en tu vida?
- ¿De qué puedes estar agradecido?
- ¿Cuáles son algunos logros, cualidades y decisiones de los que puedes estar orgulloso?
- ¿Qué puedes hacer ahora?
No se trata solo de ver el vaso medio lleno en lugar de medio vacío, sino de mirar un vaso completamente diferente. Uno rebosante de lo que cambiará tu energía y te permitirá conectarte con los recursos necesarios para avanzar.
5 Pasos para cambiar tu enfoque:
- Reconoce lo que sientes.
- Identifica en qué te estás enfocando para sentirte así.
- Date cuenta de lo que has estado ignorando.
- Decide cómo quieres sentirte realmente.
- Enfócate en lo que te potencia.
Te sugiero aplicar estos pasos por escrito, ya que será más efectivo que hacerlo mentalmente. Aquí tienes un ejemplo paso a paso:
Reconoce lo que sientes:
Supongamos que te sientes deprimido y abrumado. Pregúntate: ¿Cómo me siento en este momento? Luego, escribe tus sentimientos, como abrumado, sin energía, decaído, etc.
Identifica en qué te estás enfocando:
Pregúntate: ¿En qué me estoy enfocando para sentirme así? Por ejemplo, en lo que tengo por hacer, en lo que no he logrado, etc.
Date cuenta de lo que has estado ignorando:
Haz una lista de lo que has estado ignorando, lo opuesto a lo que te has estado enfocando. Por ejemplo, si te has enfocado en lo que tienes por hacer, has ignorado lo que ya has completado.
Decide cómo quieres sentirte realmente:
Define cómo quieres sentirte realmente. Por ejemplo, en control y calmado en lugar de abrumado.
Enfócate en lo que te potencia:
Hazte preguntas como ¿Qué he logrado? ¿Qué he aprendido? ¿Cuál es mi visión de futuro? y enfócate en las respuestas para cambiar tu enfoque.
Recuerda, las preguntas que te haces guían tu enfoque. Utilízalas para reconectar con lo que te potencia y poner tu pasión en acción.
