Web www.liderazgoymercadeo.com
Adiós intestino irritable
El único sistema natural, rápido, sin drogas riesgosas ni efectos secundarios, que le garantiza que su salud intestinal se mantendrá perfecta
 
Oportunidad: Curso yoga iyengar 100% español
Programa de yoga iyengar. Principiantes y avanzados. videos HD. 100% español.
.
Cursos Digitales
Jonny Martínez
| Cursos Digitales
Otros Autores
| Blog
Negocios
Basta de Diabetes
Basta de Diabetes
Quemando y gozando
Quemando y gozando
Desarrolla tu Marca Personal con un Blog
Desarrolla tu Marca Personal con un Blog
Udemy.com Home page 160x600
Artículos

Toma el control de tus emociones

Jonny Martínez
 
|
Confianza Social
Estás a punto de descubrir los secretos acerca de cómo vencer la timidez y la ansiedad social de manera permanente

Este post se llama Toma el control de tus emociones

Hace tiempo vi este mensaje, en un cartel:

“¿Tienes problemas con tus emociones?, ¿te sientes frustrado, triste, iracundo, deprimido, ansioso?, ¿vives con temor?, ¿has roto tus relaciones con familiares y amigos?, nosotros podemos ayudarte,

Neuróticos Anónimos”.

Esta es la prueba de lo que el descontrol de las emociones puede causar.

Este post se llama Toma el control de tus emociones

A todos nos ha pasado que hemos explotado en alguna situación y nos hemos dejado llevar por la emoción del momento, llámese esta miedo, ansiedad, rabia, tristeza o hasta exceso de euforia. Luego nos damos cuenta que no queríamos reaccionar de esta manera. Muchas veces muy tarde. Esta clase de reacciones destruyen relaciones de pareja, personales o de negocios, con nefastas consecuencias para los ti y los demás.

El famoso autor Stephen Covey dice que en nuestras relaciones con otras  personas existe lo que él denomina “cuenta de ahorros emocional”, y que depositamos en esta cuenta cuando cumplimos promesas y tratamos bien al otro, y que quitamos ahorros cuando pasa lo contrario. Incluso esa cuenta puede estar en “rojo” con nuestros hijos y pareja.

Por todo lo anterior es importante que conozcamos bien las emociones y como podemos tomar el control de ellas.

La emoción es un estado fisiológico corporal que está asociado a un patrón de comportamiento característico de la especie humana. Este patrón puede ser reconocido por cualquiera. Si una persona está llorando, alicaída y su rostro está triste, no hay duda de que la emoción que domina a esa persona en ese momento es la tristeza. Además, eso está acompañado por un determinado ritmo cardíaco, tipo de respiración, hormonas, neurotransmisores del cerebro, etc.

Las emociones están ligadas a cualquier actividad del ser humano, no sólo a las relacionadas con el liderazgo en las organizaciones. Por ejemplo, hay actividades, como la atención al público, el trabajo en hospitales, etc., que requieren un gran dominio emocional para que esas personas tengan una mejor calidad de vida, puesto que deben desprenderse de la carga emocional que conlleva ese tipo de trabajo.

Todas las emociones son, en esencia, impulsos que nos llevan a actuar programas de reacción automática con los que nos ha dotado la evolución.

Las Emociones son: La rabia, el miedo, la ansiedad, el amor, la felicidad, la tristeza y la relajación.

La inteligencia emocional es la capacidad para:

  1. Conocer las propias emociones: (reconocer un sentimiento mientras ocurre), esto es darse cuenta de tus emociones en el acto.
  2. Guiar las emociones (manejar sentimientos para que sean adecuados), no dejarse llevar, sino mas bien llevar las emociones adecuadamente.
  3. Controlar la propia motivación (ordenar emociones al servicio de un objetivo). De nada sirven emociones como la tristeza y el miedo. Si se quiere tener motivación para conseguir algo en la vida, con ayuda de la inteligencia emocional se puede, a través de emociones acordes con el proceso que se vive.
  4. Reconocer las emociones de los demás (desarrollar empatía: habilidad fundada en la adaptación a las sutiles señales sociales que indican los que otros necesitan o quieren.
  5. Manejar las relaciones (manejar las emociones de los demás).

Hombres y mujeres con una inteligencia emocional desarrollada se comportan: sociales y alegres, con una notable capacidad de compromiso, asumiendo responsabilidades, siendo solidarios, expresando sentimientos abierta y adecuadamente y comunicándose en forma fluida.

 

Jonny Martínez
Economista, Postgrado en Mercadeo en la Universidad de Carabobo, Escritor y Facilitador en las áreas de Mercadeo y Liderazgo.
-
Como potenciar y maximizar el Exito
Nuestro propósito es proveerle herramientas que le ayuden a descubrir su cuadro personal del éxito. Mostrarle que el éxito no es un destino; es el camino lo que cuenta.
Master para emprendedores
Los 7 pecados capitales que todo emprendedor debe evitar
Creatividad y Desarrollo Mental
¿Como podemos ser más creativos?. Entrenar la mente para pensar en cosas fuera de lo común y ver la vida con otros lentes. Desarrollar la capacidad para resolver problemas con métodos poco convencionales para desarrollar ideas grandiosas.
 

Copyright © 2018 - liderazgoymercadeo.com - Políticas de Privacidad
Todos los Derechos Reservados. atencionliderazgoymercadeo@gmail.com