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Si nos encontramos con un número creciente de demandas o percepción de demandas, y nos plantean alguna dificultad o se constituyen en una amenaza, si percibimos que no podemos afrontarlas; nos encontraremos frente a una situación de distrés stress negativo.

Situaciones que pueden causar distres:

  • Estar sobrecargado de trabajo.
  • Realizar actividades en las que no se poseen los suficientes conocimientos para resolverlas.
  • Recibir un ascenso en el trabajo, pero en un puesto no acorde a nuestras capacidades o preferencias.
  • Tener deudas importantes y no poseer el suficiente dinero para pagarlas.

Cuando no existen actividades estimulantes que motiven al individuo, pueden llevarlo a un estado de aburrimiento y frustración creando estados de distres.

El estado se manifiesta mediante determinados síntomas, los cuales pueden ser clasificados desde diferentes áreas.

Síntomas del Distrés:

Físicos

  • Palpitaciones.
  • Sensación de ahogo.
  • Hiperventilación.
  • Sequedad de la boca.
  • Náuseas.
  • Malestares digestivos.
  • Diarrea.
  • Estreñimiento.
  • Tensión y/o dolor muscular.
  • Calambres.
  • Inquietud, hiperactividad.
  • Temblor en las manos.
  • Fatiga.
  • Mareos.
  • Dificultades en el sueño.
  • Dolores de cabeza.
  • Sudoración.
  • Sofocos.
  • Manos y pies fríos.
  • Aumento o disminución del apetito.
  • Mayor ingestión de sustancias (alcohol, tabaco).
  • Disminución del deseo sexual.

Psíquicos

  • Angustia.
  • Preocupación.
  • Desesperanza.
  • Introversión.
  • Depresión.
  • Impaciencia.
  • Irritación.
  • Hostilidad.
  • Agresividad.
  • Frustración.
  • Aburrimiento
  • Inseguridad.
  • Sentimiento de Culpa.
  • Desinterés por la apariencia.
  • Desinterés por la salud.
  • Desinterés por el sexo.
  • Incapacidad de finalizar una tarea antes de comenzar otra.
  • Dificultad para pensar con claridad, concentrarse y/o tomar decisiones.
  • Fallas en la memoria, olvidos.
  • Falta de creatividad .
  • Disminución de la atención.
  • Inflexibilidad.
  • Hipercrítica.
  • Comportamiento irracional.
  • Pérdida de eficacia  de productividad.

Cuando contamos con herramientas para diferenciar el stress positivo del stress negativo, podemos hacer una gran diferencia. Esto por cierto atañe a la productividad, la creatividad y la eficacia, el sentido de vida y de auto-realización, la salud y otras cosas igualmente importantes. El stress positivo o euestrés es parte de la vida, está en la naturaleza, en nuestra biología, es la forma recurrente de crear satisfacción en medio de dificultades y limitaciones.

La capacidad de enfrentamiento al stress en medio de las condiciones de vida contemporáneas se está transformando en el tópico de estudio e investigación de distintas áreas del quehacer humano. Las naciones, las organizaciones, las áreas de desarrollo económico y cultural, las personas mismas, dependen progresivamente cada vez más de la eficaz y correcta aplicación de su "energía adaptativa" (Selye), yo la llamo “energía creativa “. Ya no parece ser la riqueza de una nación (materias primas), el nivel tecnológico de las organizaciones, el interés cultural, el nivel educacional de una persona o las estrategias y habilidades de liderazgo lo que genera la diferencia exitosa, el factor último de eficacia, sino la vitalidad aludida y su forma de aplicación.

El stress es exitoso o depredador, según la forma como aplicamos esta energía adaptativa o creativa

El stress positivo (eustress) lleva a conductas creativas, poderosas, rápidas y sanas. El stress negativo (distress) lleva a una tensión prolongada en el tiempo que no produce lo que se espera de ella, depreda los recursos vitales y sirve de escenario para estancamiento, fracaso y enfermedad.

Es por eso que debemos estudiar la forma de convertir el distres en energía creativa a través del eustres.

Jonny Martínez
Economista, Postgrado en Mercadeo en la Universidad de Carabobo, Escritor y Facilitador en las áreas de Mercadeo y Liderazgo.
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